「筋トレをしよう！」と聞くと、一般的にはジムでダンベルをあげている屈強な男性を想像してしまい、そこまでムキムキになりたくないと感じる方も多いと思います。 しかし、筋トレは筋肉増強以外にも精神面での改善、アンチエイジングといった面での効果があ…
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