早起きパパのカジメン生活

朝4時おきのパパが働くパパママに役立つ情報を紹介していきます

早起き・仕事術

子育て費用の節約術10選【使える物は使い倒そう!】

子育て中は何かとお金がかかります。しかし、「子供のためなら…」と出費してしまい、家計を圧迫していませんか?全国平均の半分に子育て費用を抑える我が家の節約術を10つ紹介していきます。

食費の節約術10選【4人家族で週8千円生活】

ネット上にも節約術は溢れていますが、我慢ばかりの節約では疲れてしまいますよね。一般平均もわかりにくいので、育ち盛りの子供のために多く出費している方も多いかもしれません。「我慢して削らなきゃ」と慌てふためくこともなく、続けている節約術を紹介…

住宅ローンの繰上返済で損しないための借入金利は?

ローンの利息軽減に着目すると、繰上返済した方が得ですが、住宅ローン控除の額が減ってしまうので、悩む方も多いかもしれません。住宅ローン控除が1.0%なので、借入金利も1.0%以下なら、繰上返済しなくても良いと考える方もいらっしゃると思いますが、間…

ストレス社会を生き抜くための対策 生活習慣を見直す具体的な方法

ストレスの多い現代社会では、対策しないと知らず知らずのうちに自分の「心」を削っていくことにつながります。心が壊れると、その修正には多大な時間を要します。本記事ではストレスフルな社会を生き抜くために日常生活で取り組みたい対策を紹介していきま…

Twitterでフォロワーが増えるツイートは?1日2回のツイートでもOK

ブログと同様に情報発信のツールとして用いられるTwitter。しかし、Twitterに時間をかけられない方も多いと思います。本記事では1日2回のツイートでもフォロワーを増やすためのコツを紹介していきます。

【ひげ脱毛】実体験から感じる永久脱毛のメリット&デメリット

男性でも注目を浴びているひげ脱毛。興味を持っている方はメリットばかりに目が行きがちですが、当然ながらデメリットもあります。本記事では実際にひげ脱毛を体験した私が感じているメリット・デメリットをお伝えしますので、取り組む際の参考にしてくださ…

ひげ脱毛するクリニックの選び方は? 全くの無知でもわかる3ポイント

男性でひげの永久脱毛したいという方はどうやってひげ脱毛する医療機関やクリニックを選べばよいか、悩みますよね。本記事では実際にひげの永久脱毛を進めている私が納得できるクリニックの選び方を教えていきます。

ランドセルサイクルとは? 事前準備で忙しい時間の負担を減らそう

働くママやパパは今や仕事だけでなく、家事や育児も時間を有効に活用し、効率化と高度化を図りたいと考えたことはあると思います。 そのためにはタイムマネジメントが必要であることは誰もが納得するはず。 しかし、やるべきことを忘れてしまい、スケジュー…

【実体験】ひげ脱毛の効果や痛みを告白 写真付きで紹介します

ひげ剃り不要、肌荒れ無しなどのメリットがあるひげ脱毛。 施術費用は安くないので、効果や痛みは気になりますよね。 実際にレーザー脱毛による施術を受けている私がその中で感じる生の声を私の施術後の写真をつけてお届けします。 本記事では私の実体験を基…

生活リズムを整える4-6-11の法則 実践例と注意点

早寝早起きの習慣を身につけるためには、日々の生活リズムを管理する必要があります。でも、具体的に何すればいいか、わからないですよね。本記事では早起きを習慣化するために覚えておきたい「4-6-11の法則」を実践例を交えながら、紹介していきます。

ブロガーバトンを受け取りました「早起きパパのカジメン生活」を紹介

先日、私のところに「ブロガーバトン」が届きました。 淡々とブログを書いている私にとって、突然頂いたバトンだったので、驚きと共に喜ばしく思っております。 「早起きパパのカジメン生活」の紹介と共に次の方へつないでいきます。 ブロガーバトンとは ご…

【勉強】大人が学ぶメリットとは? 勉強を続けるコツも紹介

先行きが不透明な時代では終身雇用が揺らぐ中、大人であっても、時代の変化に合わせて学び続けることが重要です。 本記事では大人の勉強を続ける利点とコツ、勉強法を記載していきます。

睡眠の質を上げるナイトルーティンとは?

睡眠は人間にとって、身体と脳を休息させる大切な時間です。量だけでなく、質にも気を配りたいところ。寝る前に取り入れたいナイトルーティンについて紹介していきます。

幸せになる思考2選 おススメの本も合わせて紹介

育児、家事、仕事、人間関係・・・ 毎日の中でストレスとなりうる原因は多々、存在します。 特にコロナウイルスの影響で不安をイライラや不安を抱いている方も多いと思います。 しかし、それを和らげ、幸せになる思考を身につけると、生活レベルが格段に向上…

たった10分のモーニングルーティンで早起きを習慣化 OK/NG行動も紹介

早起きしても、そのあとの行動が習慣化できないと、早起き生活自体が長続きしません。 そこで、朝起きてからの行動は体を目覚めさせる、かつ続けやすいことが必要になってくることは皆さんも理解できるでしょう。 こういった行動は「モーニングルーティン」…

情報の発信と受信 様々な方法を使い分けよう

インターネットの発達は私達の生活を大きく変えてきました。 私がこのようにブログを執筆できるのも、そのおかげです。 情報を発信・受信する方法も多種多様ですが、実際に体験してみると、それぞれの利点が見えてきます。 本記事ではその情報の発信受信方法…

デジタルデトックスの効果は?実施の注意点も紹介

スマートフォンがあれば、何でも調べられる世の中になってきました。 しかし、フェイクニュースやSNSの交流などに疲れを感じる方も多いと思います。 そんな方には「デジタルデトックス」をおススメします。 本記事はその効果や方法、注意点について紹介して…

筋トレの重要性 筋肉増強だけでない有意な効果とは?

「筋トレをしよう!」と聞くと、一般的にはジムでダンベルをあげている屈強な男性を想像してしまい、そこまでムキムキになりたくないと感じる方も多いと思います。 しかし、筋トレは筋肉増強以外にも精神面での改善、アンチエイジングといった面での効果があ…

【仕事】マネジメントする上で意識したいこと 部下との信頼関係を築くコツを紹介

会社で働くにあたり、上司と部下という関係は切っても切れない関係になります。 この上下関係の良し悪しは業務効率にも直結しますし、ストレスの原因となることもあります。 この関係を上手に保つために上司側として何を意識すれば、良いのでしょうか? 今回…

情報に惑わされないコツ 大学の研究結果も鵜呑みにするのは危険です

世は情報化社会。 スマホやPCでインターネットにつながっていると様々な広告が目に入ってきます。 魅力的に見える一方で、そういった情報に振り回される危険性も隣り合わせです。 今回は情報を受け取る際の注意点について紹介します。 ダイエット効果を疑…

【仕事】今の会社で働くなら、出世を意識しよう 評価を上げるコツも紹介

転職による人材の流動性が徐々に見られるようになってきました。 非常に喜ばしい環境になりつつありますが、一方で今の会社に留まり続けるという選択肢もあります。 そういった場合は、出世しないと今後の給与は激減する可能性があります。 今回はそういった…

【勉強】簿記2・3級を一発合格した私が薦める勉強法 取得後の利用結果も公開

皆さん、簿記ってご存知ですか? 簡単に説明するとお金や物の動きを記録する方法です。 企業が求める資格として毎年のように上位にランクインする簿記ですが、私は3級は3か月、2級は4ヶ月の勉強でそれぞれ1発合格しました。 今回は合格に向けたおすすめの勉…

【仕事】会社とは? 働くとは? 考えさせられた息子の問いかけ

「会社って何?」 4歳の長男からこういった質問を受けました。 パパ、ママの皆さんは何と答えますか? 今回は私の返事とそもそも、働くってなんだっけ?ということについて意見させていただきます。 子供の問いかけ 私の意見 会社とは? 働くとは? 終わりに…

【仕事】年間残業600時間→100時間に減らしたビジネススキル 定時で帰るために抑えておきたい取り組み方4選

政府主導で働き方改革が進められている中で残業の抑制を強いる企業は増えてきています。 その一方で、仕事の進め方・取り組み方は個人に任せられているのが現状ではないでしょうか? ビジネス本も数多く出版されていますので、知識を得られるのは容易になっ…

【仕事】会議を上手く回すテクニック ファシリテーションのプロは芸人?

会社員の方はダラダラとした眠たくなる会議を経験したことがあるのではないでしょうか? 私もそんな会議に出たこともありますし、 自分が仕切る場合でもそうなってしまったことも多々あります。 効率良く会議の場を回すための考えに「ファシリテーション」と…

【仕事】意識するだけで劇的に業務効率を改善 変えるべき考え方2つ

働き方改革が叫ばれてから、効率的に仕事に取り組むことが必要であると誰もが感じていると思います。 様々なツールを駆使するのではなく、ちょっと意識するだけで見違えるように効果が出ることもあります。 今回は私が実践している定時退社するために重要な…

小学生から続けていたサッカーを社会人の私が辞めた理由

皆さんは幼いころから取り組んでいるスポーツはありますか? 私は小学生の時からサッカーを続けてきましたが、社会人サッカーを4年経験したところで本格的なチームに所属するのはやめることにしました。 サッカーを続けてきたことで多くの型との交流も生まれ…

小学生から続けていたサッカーで得られた成果

皆さんは幼いころから取り組んでいるスポーツはありますか? 私は小学生の時にサッカーを始め、社会人になってからも地域の本格的なチームに所属し、汗を流してきました。 サッカーを続けてきたことで多くの方との交流も生まれましたし、自分自身としても運…

【早起き生活】早朝ランニングのメリット5つ、デメリット2つ

皆さんは運動習慣がありますか? 私は早起きして、週6日、運動することを続けています。 人間の体として早朝が良いか、夜が良いかという議論は専門家の間でもまだ決着がついていませんが、私は早朝に筋トレやランニングに取り組むことで、健康を維持できてい…

【早起き生活】早寝早起きで自分だけの時間をつくろう

子育て中はどうしても子供との時間を優先するので、自分だけの時間が取れないことも多々あると思います。 特に共働きの場合は日中の溜まった家事を帰宅後に片づけるといったスケジュールで過ごすと、リラックスタイムを作るのは難しいかもしれません。 今回…