早起きパパのカジメン生活

朝4時おきのパパが働くパパママに役立つ情報を紹介していきます

作り置き料理

【作り置きレシピ】2/22~ 食材費¥840の1週間分お弁当を60分で完成

毎週、日曜日の朝に料理しているお弁当用作り置き。 ¥1,000以内の材料費、低糖質、調理時間1時間以内で4品ということを目標に作っています。 今週はこの4つを料理しました。 【白菜のみそおから】30分 【むね肉とほうれん草の中華炒め】20分 【大豆のしょう…

【作り置きレシピ】2/15~ 食材費¥890の1週間分お弁当を60分で完成

毎週、日曜日の朝に料理しているお弁当用作り置き。 ¥1,000以内の材料費、低糖質、調理時間1時間以内で4品ということを目標に作っています。 今週はこの4つを料理しました。 【白菜のおから煮】30分 【むね肉と卵のケチャップ炒め】20分 【五目豆】15分 【酢…

【作り置きレシピ】2/8~ 食材費¥970の1週間分お弁当を60分で完成

毎週、日曜日の朝に料理しているお弁当用作り置き。 ¥1,000以内の材料費、低糖質、調理時間1時間以内で4品ということを目標に作っています。 今週はこの4つを料理しました。 【かぼちゃのおから煮】30分 【むね肉とこんにゃくの中華炒め】20分 【大豆とケチ…

【作り置きレシピ】2/1~ 食材費¥900の1週間分お弁当を50分で完成

毎週、日曜日の朝に料理しているお弁当用作り置き。 ¥1,000以内の材料費、低糖質、調理時間1時間以内で4品ということを目標に作っています。 今週はこの4つを料理しました。 【カレー味のおから煮】30分 【むね肉としめじの洋風煮】20分 【大豆と玉ねぎのゆ…

【作り置きレシピ】1/25~ 食材費¥860の1週間分お弁当を50分で完成

毎週、日曜日の朝に料理しているお弁当用作り置き。 ¥1,000以内の材料費、低糖質、調理時間1時間以内で4品ということを目標に作っています。 今週はこの4つを料理しました。 【おからのみそ煮】30分 【むね肉とにんじんのシリシリ】20分 【ゆで大豆と白菜の…

【作り置きレシピ】1/18~ 食材費¥900の1週間分お弁当を60分で完成

毎週、日曜日の朝に料理しているお弁当用作り置き。 ¥1,000以内の材料費、低糖質、調理時間1時間以内で4品ということを目標に作っています。 今週はこの4つを料理しました。 【おから煮】30分 【むね肉と根菜の炒め煮】20分 【ゆで大豆と野菜のケチャップ炒…

【作り置きレシピ】1/12~ 食材費¥930の1週間分お弁当を60分で完成

毎週、日曜日の朝に料理しているお弁当用作り置き。 ¥1,000以内の材料費、低糖質、調理時間1時間以内で4品ということを目標に作っています。 今週はこの4つを料理しました。 【ソーセージ入り洋風おから】30分 【むね肉とこんにゃくの柚子塩炒め】20分 【大…

【作り置きレシピ】1/4~ 食材費¥810の1週間分お弁当を50分で完成

毎週、日曜日の朝に料理しているお弁当用作り置き。 ¥1,000以内の材料費、低糖質、調理時間1時間以内で4品ということを目標に作っています。 今週はこの4つを料理しました。 【しょうが風味のおから煮】30分 【むね肉の青しそ炒め】20分 【大豆とにんじんの…

【作り置き】COOKPADで最もアクセス見てもらったレシピは?

毎週、日曜日の朝に料理しているお弁当用作り置き。 実はクックパッドにも週1回、レシピを投稿しています。 今回は年内最終ということもあって、2020年でアップ後の1か月間でアクセス数が高かったレシピを紹介していきます。 5位 むね肉と彩り野菜のマリネ風…

【作り置きレシピ】12/21~ 食材費¥1,000の1週間分お弁当を50分で完成

毎週、日曜日の朝に料理しているお弁当用作り置き。 ¥1,000以内の材料費、低糖質、調理時間1時間以内で4品ということを目標に作っています。 今週はこの4つを料理しました。 【野菜くずの洋風おから煮】30分 【むね肉とにんじんのひじき炒め】20分 【大豆と…

【作り置きレシピ】12/14~ 食材費¥850の1週間分お弁当を50分で完成

毎週、日曜日の朝に料理しているお弁当用作り置き。 ¥1,000以内の材料費、低糖質、調理時間1時間以内で4品ということを目標に作っています。 今週はこの4つを料理しました。 【野菜くずのカレー風おから煮】30分 【ブロッコリーとむね肉の中華炒め】20分 【…

【作り置きレシピ】12/7~ 食材費¥870の1週間分お弁当を50分で完成

毎週、日曜日の朝に料理しているお弁当用作り置き。 ¥1,000以内の材料費、低糖質、調理時間1時間以内で4品ということを目標に作っています。 今週はこの4つを料理しました。 【野菜くずの中華風おから煮】30分 【ブロッコリーとむね肉のケチャップ炒め】20分…

【作り置きレシピ】11/30~ 食材費¥880の1週間分お弁当を60分で完成

毎週、日曜日の朝に料理しているお弁当用作り置き。 ¥1,000以内の材料費、低糖質、調理時間1時間以内で4品ということを目標に作っています。 今週はこの4つを料理しました。 【ブロッコリーのおから煮】30分 【むね肉のみぞれ煮】20分 【大豆とキャベツのケ…

【作り置きレシピ】11/16~ 食材費¥820の1週間分お弁当を50分で完成

毎週、日曜日の朝に料理しているお弁当用作り置き。 ¥1,000以内の材料費、低糖質、調理時間1時間以内で4品ということを目標に作っています。 今週はこの4つを料理しました。 【ひじき入りおから煮】30分 【むね肉の酒粕みそ炒め】20分 【大豆とキャベツのケ…

【作り置きレシピ】11/9~ 食材費¥940の1週間分お弁当を50分で完成

毎週、日曜日の朝に料理しているお弁当用作り置き。 ¥1,000以内の材料費、低糖質、調理時間1時間以内で4品ということを目標に作っています。 おはやはや~☀今朝は1週間の弁当用作り置きを料理久しぶりに作り置き料理嫁さんだけでなく2歳の次男も食べる仕様に…

【作り置きレシピ】10/19~ 食材費¥1,040の1週間分お弁当を60分で完成

毎週、日曜日の朝に料理しているお弁当用作り置き。 ¥1,000以内の材料費、低糖質、調理時間1時間以内で4品ということを目標に作っています。 今週はこの4つを料理しました。 【ゴーヤのおから煮】30分 【むね肉の揚げない酢鶏】25分 【大豆のカボチャ煮】10…

【作り置きレシピ】10/12~ 食材費¥950の1週間分お弁当を50分で完成

毎週、日曜日の朝に料理しているお弁当用作り置き。 ¥1,000以内の材料費、低糖質、調理時間1時間以内で4品ということを目標に作っています。 今週はこの4つを料理しました。 【パセリの洋風おから煮】30分 【むね肉とこんにゃくのみぞれ煮】15分 【大豆のケ…

【作り置きレシピ】10/5~ 食材費¥980の1週間分お弁当を60分で完成

毎週、日曜日の朝に料理しているお弁当用作り置き。 ¥1,000以内の材料費、低糖質、調理時間1時間以内で4品ということを目標に作っています。 今週はこの4つを料理しました。 【サツマイモのおから煮】30分 【むね肉と玉ねぎのしょうゆ炒め】15分 【大豆のひ…

【作り置きレシピ】9/28~ 食材費¥900の1週間分お弁当を50分で完成

毎週、日曜日の朝に料理しているお弁当用作り置き。 ¥1,000以内の材料費、低糖質、調理時間1時間以内で4品ということを目標に作っています。 今週はこの4つを料理しました。 【野菜くずのおから煮】30分 【むね肉とこんにゃくのしょうが煮】15分 【大豆とゴ…

【作り置きレシピ】9/14~ 食材費¥850の1週間分お弁当を50分で完成

毎週、日曜日の朝に料理しているお弁当用作り置き。 ¥1,000以内の材料費、低糖質、調理時間1時間以内で4品ということを目標に作っています。 今週はこの4つを料理しました。 【みそとゴマの卯の花】30分 【むね肉と白菜の中華炒め】15分 【大豆となすのケチ…

【作り置きレシピ】9/7~ 食材費¥980の1週間分お弁当を50分で完成

毎週、日曜日の朝に料理しているお弁当用作り置き。 ¥1,000以内の材料費、低糖質、調理時間1時間以内で4品ということを目標に作っています。 今週はこの4つを料理しました。 【青しそ入りの卯の花】30分 【むね肉のトマト炒め】15分 【大豆と小松菜のみそ炒…

【作り置きレシピ】8/31~ 食材費¥1,000の1週間分お弁当を55分で完成

毎週、日曜日の朝に料理しているお弁当用作り置き。 ¥1,000以内の材料費、低糖質、調理時間1時間以内で4品ということを目標に作っています。 今週はこの4つを料理しました。 【玉ねぎのおから煮】30分 【むね肉のきんぴら】15分 【大豆とかぼちゃのみそ炒め…

【作り置きレシピ】8/24~ 食材費¥940の1週間分お弁当を60分で完成

毎週、日曜日の朝に料理しているお弁当用作り置き。 ¥1,000以内の材料費、低糖質、調理時間1時間以内で4品ということを目標に作っています。 今週はこの4つを料理しました。 【コンソメおから煮】30分 【むね肉と小松菜の中華炒め】15分 【大豆と根菜のケチ…

【作り置きレシピ】8/18~ 食材費¥990の1週間分お弁当を60分で完成

毎週、日曜日の朝に料理しているお弁当用作り置き。 熱い時期は日持ちすることに十分注意を払って、料理しています。 今週はこの4つを料理しました。 【ししとうと玉ねぎのおから煮】30分 【むね肉のケチャップ炒め】15分 【大豆のきんぴらごぼう】10分 【酢…

【作り置きレシピ】8/3~ 食材費¥950の1週間分お弁当を55分で完成

毎週、料理しているお弁当用作り置き。 旬の食材を利用することと糖質は控えることを気にして作っています。 今週はこの4つを料理しました。 【パセリと玉ねぎの洋風おから煮】30分 【むね肉の洋風煮】15分 【大豆のきんぴらごぼう】10分 【酢たまねぎ】 10…

【作り置きレシピ】7/27~ 食材費¥1,000の1週間分お弁当を50分で完成

毎週、料理しているお弁当用作り置き。 旬の食材を利用することと糖質は控えることを気にして作っています。 今週はこの4つを料理しました。 【ししとうのおから煮】30分 【むね肉の洋風煮】20分 【大豆と小松菜のみそ炒め】10分 【酢たまねぎ】 10分 実家か…

【作り置きレシピ】7/13~ 食材費¥900の1週間分お弁当を60分で完成

毎週、料理しているお弁当用作り置き。 旬の食材を利用することと糖質は控えることを気にして作っています。 今週はこの4つを料理しました。 【パセリを加えた洋風おから】30分 【むね肉と白菜の中華炒め】20分 【大豆と根菜の梅干し炒め】10分 【酢もやし】…

【作り置きレシピ】7/6~ 食材費¥1,040の1週間分お弁当を50分で完成

毎週、料理しているお弁当用作り置き。 旬の食材を利用することと糖質は控えることを気にして作っています。 今週はこの4つを料理しました。 【ニラの中華風おから】30分 【マグロのアラの煮物】30分 【大豆と根菜の醤油炒め】10分 【酢もやし】 10分 海があ…

【作り置きレシピ】6/22~ 食材費¥1,000の1週間分お弁当を50分で完成

毎週、料理しているお弁当用作り置き。 旬の食材を利用することと糖質は控えることを気にして作っています。 今週はこの4つを料理しました。 【野菜たっぷりのカレーおから】30分 【むね肉と卵のトマト炒め】 20分 【大豆とたっぷり野菜の洋風煮】10分 【酢…

【作り置きレシピ】6/15~ 食材費¥920の1週間分お弁当を50分で完成

毎週、料理しているお弁当用作り置き。 旬の食材を利用することと糖質は控えることを気にして作っています。 今週はこの4つを料理しました。 【玉ねぎのみそおから】30分 【むね肉のケチャップ炒め】 20分 【大豆とこんにゃくの醤油炒め】10分 【酢もやし】 …