睡眠は人間にとって、身体と脳を休息させる大切な時間です。量だけでなく、質にも気を配りたいところ。寝る前に取り入れたいナイトルーティンについて紹介していきます。

働くママにとって、多くの方が家事を負担に感じていると思います。 faxwatch.hatenablog.com 洗濯もそんな毎日の家事の一つ。 特に雨の日は乾きにくいですよね。 また、夏となると、夕方に突然、雨が降る可能性も高く、屋外に干しにくいかもしれません。 そ…

毎週、料理しているお弁当用作り置き。 旬の食材を利用することと糖質は控えることを気にして作っています。 今週はこの4つを料理しました。 【野菜たっぷりのカレーおから】30分 【むね肉と卵のトマト炒め】 20分 【大豆とたっぷり野菜の洋風煮】10分 【酢…

育児、家事、仕事、人間関係・・・ 毎日の中でストレスとなりうる原因は多々、存在します。 特にコロナウイルスの影響で不安をイライラや不安を抱いている方も多いと思います。 しかし、それを和らげ、幸せになる思考を身につけると、生活レベルが格段に向上…

子供が成長してくると、会話でコミュニケーションを取る機会も増えてきます。 発達のためにも、その時の言葉選びは非常に大切です。 特に幼児には、出来るだけ具体的な表現で会話した方が意図が伝わり、親子ともにストレスを避けることができます。 本記事で…

毎週、料理しているお弁当用作り置き。 旬の食材を利用することと糖質は控えることを気にして作っています。 今週はこの4つを料理しました。 【玉ねぎのみそおから】30分 【むね肉のケチャップ炒め】 20分 【大豆とこんにゃくの醤油炒め】10分 【酢もやし】 …

早起きしても、そのあとの行動が習慣化できないと、早起き生活自体が長続きしません。 そこで、朝起きてからの行動は体を目覚めさせる、かつ続けやすいことが必要になってくることは皆さんも理解できるでしょう。 こういった行動は「モーニングルーティン」…

毎週、料理しているお弁当用作り置き。 旬の食材を利用することと糖質は控えることを気にして作っています。 今週はこの4つを料理しました。 【中華風おから煮】30分 【むね肉のきんぴらごぼう】 20分 【大豆のカボチャ煮】20分 【酢もやし】 10分 自宅の家…

インターネットの発達は私達の生活を大きく変えてきました。 私がこのようにブログを執筆できるのも、そのおかげです。 情報を発信・受信する方法も多種多様ですが、実際に体験してみると、それぞれの利点が見えてきます。 本記事ではその情報の発信受信方法…

スマートフォンがあれば、何でも調べられる世の中になってきました。 しかし、フェイクニュースやSNSの交流などに疲れを感じる方も多いと思います。 そんな方には「デジタルデトックス」をおススメします。 本記事はその効果や方法、注意点について紹介して…

家事・育児に休みはありません。 働くママはさらに仕事という負担も加わります。 子供の成長は喜ばしいことも多いですが、悩みの種になることもありますよね。 そんな日々の暮らしの中で、負担を軽くする方法を本記事ではご紹介します。 家事・育児の悩み 働…

毎週、料理しているお弁当用作り置き。 旬の食材を利用することと糖質は控えることを気にして作っています。 今週はこの4つを料理しました。 【しめじの洋風おから煮】30分 【むね肉と千切り野菜のマリネ】 20分 【大豆とこんにゃくのみそ炒め】10分 【酢も…