毎週、料理しているお弁当用作り置き。 旬の食材を利用することと糖質は控えることを気にして作っています。 今週はこの4つを料理しました。 【五目おから煮】30分 【むね肉と千切り野菜の和え物】 20分 【千切り野菜と大豆の煮もの】15分 【酢たまねぎ】 15…

先週はインフルエンザにかかってしまったので、作り置きを料理することができませんでした。 そこで、毎週作っているプロテインケーキを紹介します。日々運動している男性の方々、糖質制限中の方々、参考になれば幸いです。 材料（18cmスクエアの型）プロテ…