育児、家事、仕事、人間関係・・・ 毎日の中でストレスとなりうる原因は多々、存在します。 特にコロナウイルスの影響で不安をイライラや不安を抱いている方も多いと思います。 しかし、それを和らげ、幸せになる思考を身につけると、生活レベルが格段に向上…

子供が成長してくると、会話でコミュニケーションを取る機会も増えてきます。 発達のためにも、その時の言葉選びは非常に大切です。 特に幼児には、出来るだけ具体的な表現で会話した方が意図が伝わり、親子ともにストレスを避けることができます。 本記事で…

毎週、料理しているお弁当用作り置き。 旬の食材を利用することと糖質は控えることを気にして作っています。 今週はこの4つを料理しました。 【玉ねぎのみそおから】30分 【むね肉のケチャップ炒め】 20分 【大豆とこんにゃくの醤油炒め】10分 【酢もやし】 …

早起きしても、そのあとの行動が習慣化できないと、早起き生活自体が長続きしません。 そこで、朝起きてからの行動は体を目覚めさせる、かつ続けやすいことが必要になってくることは皆さんも理解できるでしょう。 こういった行動は「モーニングルーティン」…

毎週、料理しているお弁当用作り置き。 旬の食材を利用することと糖質は控えることを気にして作っています。 今週はこの4つを料理しました。 【中華風おから煮】30分 【むね肉のきんぴらごぼう】 20分 【大豆のカボチャ煮】20分 【酢もやし】 10分 自宅の家…

インターネットの発達は私達の生活を大きく変えてきました。 私がこのようにブログを執筆できるのも、そのおかげです。 情報を発信・受信する方法も多種多様ですが、実際に体験してみると、それぞれの利点が見えてきます。 本記事ではその情報の発信受信方法…

スマートフォンがあれば、何でも調べられる世の中になってきました。 しかし、フェイクニュースやSNSの交流などに疲れを感じる方も多いと思います。 そんな方には「デジタルデトックス」をおススメします。 本記事はその効果や方法、注意点について紹介して…

家事・育児に休みはありません。 働くママはさらに仕事という負担も加わります。 子供の成長は喜ばしいことも多いですが、悩みの種になることもありますよね。 そんな日々の暮らしの中で、負担を軽くする方法を本記事ではご紹介します。 家事・育児の悩み 働…

毎週、料理しているお弁当用作り置き。 旬の食材を利用することと糖質は控えることを気にして作っています。 今週はこの4つを料理しました。 【しめじの洋風おから煮】30分 【むね肉と千切り野菜のマリネ】 20分 【大豆とこんにゃくのみそ炒め】10分 【酢も…

毎週、料理しているお弁当用作り置き。 旬の食材を利用することと糖質は控えることを気にして作っています。 今週はこの4つを料理しました。 【れんこんとこんにゃくの味噌おから】30分 【むね肉とキャベツの中華炒め】 20分 【人参と大豆の照り焼き】15分 …

毎週、料理しているお弁当用作り置き。 旬の食材を利用することと糖質は控えることを気にして作っています。 今週はこの4つを料理しました。 【五目おから煮】30分 【むね肉と千切り野菜の和え物】 20分 【千切り野菜と大豆の煮もの】15分 【酢たまねぎ】 15…

先週はインフルエンザにかかってしまったので、作り置きを料理することができませんでした。 そこで、毎週作っているプロテインケーキを紹介します。日々運動している男性の方々、糖質制限中の方々、参考になれば幸いです。 材料（18cmスクエアの型）プロテ…

毎週、料理しているお弁当用作り置き。 GWを挟んだこともあり、料理するのは3週間ぶりでしたが、何とか1時間以内に作ることができました。 今週はこの4つを料理しました。 【こんにゃくとしめじのおから煮】30分 【むね肉とかぼちゃの照り焼き】 20分 【千切…

2020年5月10日（日）、この日は母の日です。 育児や家事、仕事に奮闘中の全国のママさんを応援するために、5人の育児パパが手を取り合い、母の日のプレゼントとして、感謝の言葉と我々育児パパの体験談を送ります。 私、はやぱぱは『③出産から育児について語…

野菜を栽培する上で4～5月は種まき、苗植えの季節です。 2020年のGWでは我が家もホームセンターで野菜の苗と種を購入し、息子達と一緒に植えました。 その時の様子や植えた苗、アブラムシ対策について記事として残します。 簡単に育つ野菜を購入 きゅうりと…

4月後半になると暖かくなってくることから、外で過ごす時間を増やしたくなりますよね。 しかし、外出できずにストレスを感じる方もいらっしゃると思います。 そんな時には家庭菜園を楽しいでいかがでしょうか？ 容器や肥料は家にあるもので十分代用できます…

毎週、料理しているお弁当用作り置き。 糖質制限、低価格を意識して今週も作りました。 今週はブログで公開してから初めて、鶏むね肉を使っていません。 代わりに塩鮭を利用しています。 おはやはや～☀今朝は1週間の弁当用作り置きを料理今週は出勤日が減る…

外出自粛で疲れてしまいますが、暖かくなってきたので、外で過ごすことも楽しみたいですよね。 4月になったので、我が家では自宅の庭で家庭菜園の準備を開始しました。 息子達も一緒に外で遊べたので、このことを記事として記録しておきます。 家庭菜園によ…

結婚はコスパが悪いとよく言われます。 特に子供を育てるとなると、お金だけでなく、時間も労力も割く必要があるので、そういった主張も理解できます。 しかし、お金で物語って良いのでしょうか？ 今回は私の結婚観について、意見させていただきます。 人生…

毎週、料理しているお弁当用作り置き。 春らしい食材がスーパーにも並んできました。 たけのこなども、お弁当に使いたいですが、そんなことしたら息子や嫁さんが文句を言いそうなので、やめておきます。 今週はこの4つを料理しました。 【こんにゃくとしめじ…

料理未経験の男性でも、お子さんの誕生を機に食事の支度を手伝うことが増えるかもしれません。 特に今後は共働き世帯が増える中で、男性の家事参加も必要になってくるでしょう。 しかし、せっかく作っても見栄えが悪いと、子供や嫁さんからの評価を下げてし…

毎週、料理しているお弁当用作り置き。 新玉ねぎや春キャベツ、春ピーマンなどの春野菜がスーパーでも見られるようになってきました。 今週は体調を崩したため、月曜日は会社を休みましたが、この4つを料理しました。 【こんにゃくと小松菜のおから煮】25分 …

1歳4か月になる次男は何でも興味が出てきて、 長男の持っているクレヨンやクーピーでお絵かきを真似るようになってきました。 かわいらしい限りですが、ふと目を離した瞬間に家の壁に描いてしまったのです。 今回はそのお絵かきを消した方法と今後の対策を紹…

毎週、料理しているお弁当用作り置き。 今週は先週と打って変わって野菜が高かったので、少々高めの価格ですね。 今週はこんな感じ。 【かぼちゃとしめじのおから カレー風味】30分 【むね肉のしょうが煮】 15分 【大豆のケチャップ煮】10分 【酢のもの】 15…

コロナウイルスの影響で外出規制がより、厳しくなってきました。 そこで我が家では4歳の長男とパンを作り、休日を楽しもうと計画したのです。 しかし、気に入ってもらえず、パン作りどころか、食べることさえ、叶いませんでした。 そんな残念な出来事につい…

「筋トレをしよう！」と聞くと、一般的にはジムでダンベルをあげている屈強な男性を想像してしまい、そこまでムキムキになりたくないと感じる方も多いと思います。 しかし、筋トレは筋肉増強以外にも精神面での改善、アンチエイジングといった面での効果があ…

会社で働くにあたり、上司と部下という関係は切っても切れない関係になります。 この上下関係の良し悪しは業務効率にも直結しますし、ストレスの原因となることもあります。 この関係を上手に保つために上司側として何を意識すれば、良いのでしょうか？ 今回…

世は情報化社会。 スマホやＰＣでインターネットにつながっていると様々な広告が目に入ってきます。 魅力的に見える一方で、そういった情報に振り回される危険性も隣り合わせです。 今回は情報を受け取る際の注意点について紹介します。 ダイエット効果を疑…

毎週、料理しているお弁当用作り置き。 スーパーでは菜の花や春キャベツ、新玉ネギなど春らしい食材が並ぶようになってきました。 そういった旬な野菜を使いつつ、1週間日持ちする料理を4品作っています。 今週は5日間なので、いつも通りの量を作りました。 …

転職による人材の流動性が徐々に見られるようになってきました。 非常に喜ばしい環境になりつつありますが、一方で今の会社に留まり続けるという選択肢もあります。 そういった場合は、出世しないと今後の給与は激減する可能性があります。 今回はそういった…